腰痛が順調に悪化しています。
こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。
このところ持病の慢性腰痛が、ゆっくりかつ確実に悪化してきています。
私はかれこれ30年くらい腰痛に悩まされていて、程度の軽重はあるものの、痛みゼロの日はありません。
とりあえず昨年MRI検査を受け、ヤバイ腰痛でないことは確認しました。
腰痛の85％は検査しても原因がわからないらしいのですが、私の腰痛もこの85％に入ります。
最近の腰痛
私の腰痛は、激痛を感じるものではなくズシンとした鈍痛を継続的に感じるタイプです。
特に、朝起きた時や前屈みの姿勢をとると痛みが強くなります。
靴下やパンツを脱いだり履いたりするのが大変で、顔を洗うのも辛いです。
以前は、ウォーキング中や何かに集中している時など、痛みを感じないタイミングがあったのですが、最近では四六時中痛みを感じるようになりました。
また、痛みで夜中に目が覚めることも多くなり、一晩で何回も起きてしまうこともよくあります。
原因と対策
慢性腰痛の原因は「脳」というのが最近の定説だそうで、脳が痛みを過度に感じたり、痛みの感じ方を抑える機能が低下するらしいです。
基本的に私はこの説を信じているのですが、そうだとしても元凶となる痛みは存在しているわけで、なんとかこれを解消したいと思うようになりました。
そこで購入したのがこれ ↓
在職中はデスクワークでしたし、定年退職後も座っていることがやたら多い生活です。
平均するとおそらく軽く10時間以上は座っている毎日だと思います。
なので、私の腰痛は座り過ぎに原因の一端があるのは間違いないでしょうね。
現在は、この本に書かれているストレッチに毎日取り組んでいるところです（1分以上かかりますが）。
ワラをも掴む思いですが、なんとか治ってくれーと祈っております。
それではまた。
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