こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。
このところ、体調がすぐれない。慢性的な腰痛と五十肩（六十肩？）は相変わらずだが、それに加えていくつかの不調が･･･。
気になる症状
具体的に気になっている症状を挙げてみよう。
①フラフラする
立ったり歩いたりしていると、フラフラする感じに襲われる。めまいのように地球がグルグル回るわけではないが、なんとなく頭がボーッとして例えると平衡感覚が少し変になったような感じだ。下手したら転んでしまいそうな錯覚に陥ることもある。
②暑いのに寒い
ランニングをしている時などは当然暑いと感じるのだが、そんな状態でもなぜか寒気を感じることがある。首から上は火照っているにもかかわらず、腕のあたりから背中にかけて冷たく感じてゾクゾクする。
まるで体温調節機能がバカになっているようだ。
③眠れない
寝付きは特に悪くないのだが、夜中の1時か2時頃に決まって目が覚め、そこから2時間くらい眠れなくなる。おかげで日中もボンヤリ眠くてスッキリしない。
これまでは、夜中に目が覚めてもすぐに再入眠できていたのに。
④後頭部が痛い
時々、何の前触れもなく後頭部にズキーンと痛みが走る。偏頭痛のような脈打つ痛みでは無く、一定の時間重く鋭く痛む。試しに痛む場所を指で押すと余計に痛くなる。夜寝ている時に痛みで目が覚めることもある。
原因はなんだろう
上に書いた症状はいずれも強いものではなく、四六時中続くわけでもない（夜中に目覚めるのはほぼ毎日だが）。けれど毎日スッキリしなくて気分もイマイチだ。
おそらくは自律神経の乱れなのだろうが、じゃあなぜ乱れたのか。
推定①：冷房の影響
最近、暑さのせいで自宅にこもり気味で冷房を浴びる時間が長くなっている。夜寝ているときも基本的にエアコンは付けっぱなしだ。もしかしたら冷房病の類いかもしれない。
そういえば、最近はあまり「冷房病」って聞かなくなった気がするが、これ自体が無くなったわけではないだろう。
推定②：食生活の乱れ
このブログでもちょくちょく書いているが、私はほとんどコンビニ飯で生活している。振り返ってみると何種類かの惣菜をローテーションしながら食べていて、結局同じようなものばかり食べている。肉系、ホルモン系が多く野菜はほとんど食してない。
野菜不足なのは間違いない。
ということで
さて、どうしたものか。
とりあえず冷房については止めるわけにはいかないので、もう少し服を重ね着することとしよう。いつもパンツ一丁か薄手のTシャツで過ごしているからな。
で食事の方は･･･自炊に挑戦か？
調理能力ゼロ、且つ根っからの面倒くさがりの自分にできる気はしないが･･･。
パリ五輪で大ファンになった柔道の角田夏実選手が簡単にできると言っていたこのレシピ、野菜もタップリ取れそうだ。（でもオーブンがない･･･）
それではまた。
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